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足夠的營(yíng)養(yǎng)是保證青少年身體健康的基礎(chǔ)，青少年?duì)I養(yǎng)要均衡，保證身體發(fā)育所需。青少年飲食營(yíng)養(yǎng)與健康怎么搭配？可以根據(jù)不同營(yíng)養(yǎng)素、不同功能、不同需求進(jìn)行搭配推薦，助力青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)。

孩子是一個(gè)家庭的主心骨，家有一寶寶，各方各面都需要特別注意。嬰幼兒時(shí)期的飲食關(guān)乎寶寶一生的營(yíng)養(yǎng)健康，所以寶寶飲食非常重要，正確均衡的飲食可以幫助孩子身體以及大腦的發(fā)育。嬰幼兒飲食不同階段有什么要求呢？從各月齡、各年齡去分析選擇食物上有什么需求？嬰兒主食、嬰兒奶粉、嬰兒輔食各有哪些？讓我們一起來(lái)看看如何正確搭配嬰幼兒飲食吧，給寶寶最細(xì)心的呵護(hù)。

哺乳期媽媽怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個(gè)產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營(yíng)養(yǎng)。那么哺乳期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月之后，各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補(bǔ)充，所以可以開(kāi)始考慮添加輔食了。新鮮的食物當(dāng)然最好，水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當(dāng)進(jìn)行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒(méi)有那么多時(shí)間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)適合寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)輔食大全。

寶寶需不需要吃保健品？現(xiàn)代人們都越來(lái)越注重身體健康，各類滋補(bǔ)、護(hù)膚、美容、健康保健品充斥市場(chǎng)，讓人們挑得眼花繚亂，除了保健品帶來(lái)的療效之外，還有許多人會(huì)擔(dān)心一個(gè)激素、副作用問(wèn)題，所以很多人家長(zhǎng)都比較反感給寶寶選購(gòu)保健品。其實(shí)孩子不應(yīng)該濫用保健品，但是一些維生素、鈣、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品還是可以適當(dāng)服用，寶寶成長(zhǎng)之路營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給很重要，當(dāng)然健康安全更重要！一起來(lái)看看嬰兒保健品哪些能夠服用，怎么服用吧！

嬰幼童怎么吃才健康？寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育跟寶寶的飲食離不開(kāi)關(guān)系，如何讓寶寶健康成長(zhǎng)就要從寶寶的飲食下手，作為父母，特別是新手爸媽，如何喂養(yǎng)寶寶，寶寶各個(gè)階段的飲食注意，主食、輔食、營(yíng)養(yǎng)品、零食該如何選擇，都是需要做功課的。那么，如何給寶寶最安排合理的飲食結(jié)構(gòu)，幫助寶寶各方面正常發(fā)育，培養(yǎng)嬰幼童正確的飲食習(xí)慣呢？一起來(lái)看看這份嬰幼童健康飲食營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)。

寶寶自從出世以后就和媽媽息息相關(guān)，在哺乳期他們的營(yíng)養(yǎng)健康完全依賴于媽媽，因此哺乳期媽媽的飲食會(huì)直接通過(guò)乳汁過(guò)度給寶寶。這就要求一方面要注重飲食的搭配保證足夠同時(shí)全面的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)；另一方面，寶寶在哺乳期時(shí)身體發(fā)育還不夠完善，各項(xiàng)器官都非常脆弱，所以在哺乳期媽媽們也要注意忌口，不是什么都可以吃的，畢竟寶寶的健康才是第一。

一周歲前的寶寶只吃奶粉就可以了嗎？那肯定不是得，寶寶在6個(gè)月之前主要和母乳和奶粉，到了6個(gè)月以后寶寶就可以添加輔食了，不僅能夠補(bǔ)充寶寶需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以為之后的斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)可以磨練寶寶的咀嚼能力。不同月齡的寶寶選擇食物是不一樣的，那么怎樣給不同月齡的寶寶選擇食物，添加哪些輔食才好呢？下面我們一起來(lái)看看不同月齡對(duì)應(yīng)添加的食物指南以及各階段月齡嬰兒的喂養(yǎng)須知。

充足的營(yíng)養(yǎng)飲食是保證寶寶的身體健康成長(zhǎng)發(fā)育的重要條件，不過(guò)不同年齡段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求是大不相同的，寶媽們可得多花點(diǎn)心思在這上面哦。那么各年齡段寶寶飲食怎么吃？分別有什么飲食禁忌？別急，下面小編就為大家盤(pán)點(diǎn)寶寶各個(gè)年齡段的營(yíng)養(yǎng)需求及飲食禁忌，一起來(lái)看看吧。

隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，寶爸寶媽要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求是不斷變化的，嬰兒飲食要對(duì)應(yīng)寶寶的成長(zhǎng)階段做出調(diào)整。家長(zhǎng)都希望孩子健健康康、聰明伶俐的長(zhǎng)大，那么嬰兒食品有哪些？嬰兒主食可以吃什么？下面是最適合寶寶吃的食物匯總，有了這些美味又營(yíng)養(yǎng)的食譜，幫助寶寶健康長(zhǎng)大不挑食。