0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是寶寶骨骼成長、完善自身抵抗力的重要時期，也是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，保證寶寶體內(nèi)有充足的維生素AD顯得尤為重要，維生素AD不但能促進寶寶視覺發(fā)育、骨骼和牙齒生長，還能預(yù)防佝僂病和夜盲癥，提高寶寶自身免疫力，降低貧血發(fā)生等作用。但是維生素AD不易在食物中獲得，一般來說都需要額外補充，新生兒從出生后15天起常規(guī)服用維生素AD制劑（每日推薦量為維生素A1500-2000單位，維生素D400-800單位），一直持續(xù)補充到3歲。

4-6歲的學(xué)齡前兒童B族維生素不可少

4-6歲是學(xué)齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養(yǎng)素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學(xué)習(xí)更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵?jǐn)_，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長遲緩、學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形、肌肉肌腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會引起身體發(fā)育不良，比佝僂病、運動機能發(fā)育落后、免疫力下降，影響智力發(fā)育，缺鈣嚴(yán)重的寶寶還容易抽風(fēng)、骨骼發(fā)育畸形等

寶寶怎么補鈣？

1、最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉、雞肉等食物。

2、在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生素D，以協(xié)助鈣的吸收，這樣才會事半功倍。

3、讓寶寶多做做運動，比如簡單的蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環(huán)及新陳代謝大大加強，減少鈣質(zhì)的流失的同時還有利于人體對鈣的吸收。

4、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射對寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在陽光猛烈的夏季則最好是在有樹蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。

DHA作用：可以促進寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的重要結(jié)構(gòu)成分，占大腦脂肪總含量的40左右%，占視網(wǎng)膜磷脂的50%，對寶寶智力和視力發(fā)育有至關(guān)重要的作用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可能寶寶會記憶力比較差或者是沒有那么聰明靈活，一般難以察覺。此外，寶寶注意力不集中，多動、沖動可能與缺DHA有一定關(guān)系。

如何給寶寶補充DHA？給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。首先要在日常生活中為寶寶提供富含DHA的食物，如深海魚類、堅果類、蛋類等。媽媽應(yīng)盡量為寶寶提供母乳，因為母乳中會含有DHA。如果寶寶吃奶粉，可以選擇添加了DHA的配方奶，寶寶添加輔食后，選擇一些含有DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉。此外，還可以為寶寶適當(dāng)補充一些DHA制品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內(nèi)的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫苗：不少家長都對疫苗抱著排斥的心態(tài)，認(rèn)為寶寶打不打都無所謂。但對于疾病來講，最好的方法是預(yù)防。疫苗通俗來講就是促使身體產(chǎn)生天然的防御系統(tǒng)，來增強抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給寶寶提供生長需要的各種營養(yǎng)元素和能量，也能避免因營養(yǎng)不良、偏食造成的免疫力低下。

多接觸自然環(huán)境：孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的，如果缺乏外界細(xì)菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利于免疫系統(tǒng)的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息不好、睡眠不足，都會引發(fā)一系列健康問題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內(nèi)器官得到休息，以免過度疲憊給細(xì)菌有可乘之機。家長應(yīng)培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時間，避免熬夜。

堅持母乳喂養(yǎng)：要想提高寶寶的免疫力，還是要給寶寶喂母乳，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，母乳中的抗體含量豐富，為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了最初的保護。

在生活中，我們也會發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)階段，寶寶不容易生病，這就是母乳中的抗體在起作用。

多運動：運動可以強健體質(zhì)，提升身體免疫力，平時多帶寶寶去戶外玩一玩、跳一跳，曬曬太陽，或者多讓寶寶參加一些諸如爬山、跳舞、游泳之類的運動，都能增強寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調(diào)節(jié)寶寶腸道環(huán)境，為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群，緩解腹瀉、便秘，以及增強消化能力、提高免疫力。一般在寶寶斷奶、腸胃不適、腹瀉便秘、體虛、免疫力低下時服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有大量的免疫因子和生長因子，具有免疫調(diào)節(jié)、改善胃腸道、促進生長發(fā)育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能，讓寶寶體質(zhì)更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內(nèi)人體有益菌的繁殖，增殖體內(nèi)有益菌減少有害菌，優(yōu)化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產(chǎn)兒：早產(chǎn)寶寶、低出生體重寶寶的體質(zhì)較弱，除了母乳喂養(yǎng)外，最好選擇特殊配方的早產(chǎn)兒奶粉，有助于滿足其正常生長或追趕性生長的需求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外，需要逐漸添加輔食。另外要注意適當(dāng)補充維生素D，以促進體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以開始補充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發(fā)育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發(fā)育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補充都要重視。

3-6歲：這一階段寶寶身體成長速度非常快，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求越來越大，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，要注意營養(yǎng)均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素可以繼續(xù)補充。

這些保健品寶寶絕不能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

這些營養(yǎng)不能同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些營養(yǎng)一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。 【查看更多>>】