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年紀(jì)大了，心理健康成為了中老年人健康的一大殺手。日漸老去，中老年人要面對(duì)很多心坎：老伴離世、退休后無所事事、兒女離家、孤獨(dú)寂寞······中老年常見心理問題有哪些？如何疏導(dǎo)老人情緒、認(rèn)知、社交障礙等心理問題？
1、有充分的安全感。
2、充分地了解自己。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
5、保持個(gè)性的完整與和諧。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
7、保持良好的人際關(guān)系。
8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。【詳細(xì)>>】
中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理中老年心理健康需遵循三大原則。其一為心神安寧，通過養(yǎng)心安神之法，如冥想、聽舒緩音樂，讓內(nèi)心平靜，減少焦慮。其二要肝氣調(diào)達(dá)，保持情緒舒暢，避免郁怒傷肝，可借散步、踏青疏肝理氣。其三需脾胃健運(yùn)，合理飲食，顧護(hù)脾胃，為氣血生化提供保障，以良好身心狀態(tài)安享晚年。
