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夏季天氣炎熱，各方面影響會造成很多“夏季病”，比如食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，身體倦怠無力、心悸、失眠，這些都是因?yàn)橄募娟枤庾钍ⅲ幵趦?nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面，所以一定要注意養(yǎng)生保健，以防疾病纏身。夏季保健除了常見疾病的預(yù)防，不同人群、不同節(jié)氣都需要注意不同的事情，夏季還可以通過運(yùn)動、中醫(yī)、作息時(shí)間調(diào)理去養(yǎng)生，達(dá)到清熱消暑的作用。

進(jìn)入夏季后，暑氣日漸旺盛，晝長夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退，加之愛吃冷飲、睡眠不足，體質(zhì)比較虛弱容易得病，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢？夏季不同人群吃什么？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識，一起來了解一下吧！

在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，人體的生理機(jī)能也隨之發(fā)生一系列變化。中醫(yī)養(yǎng)生講究 "順時(shí)而養(yǎng)"，夏季對應(yīng)五臟之心，五行屬火，此時(shí)養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心護(hù)陽、清熱祛濕。在夏季養(yǎng)生時(shí)，可以根據(jù)自己的身體狀況，進(jìn)行按摩、針灸、艾灸、拔罐等，能夠調(diào)整身體機(jī)能，讓身體更好地適應(yīng)天熱的環(huán)境。下面一起來了解一下夏季中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識。

盛夏之季，大自然中氣息蓬勃，萬物繁榮生長。氣候雖然炎熱，但也是身體新陳代謝最為旺盛的時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)生，能夠更好地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？不同人群體質(zhì)特點(diǎn)不同，因此養(yǎng)生也需要根據(jù)人群有所區(qū)別，下面為您講述男性、女性、中老年、兒童、孕婦等不同人群夏季養(yǎng)生之道。

夏季節(jié)氣怎么養(yǎng)生？夏天的節(jié)氣有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，要注意養(yǎng)心。“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之，因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。下面，就來看看夏季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

炎熱的夏季一到，氣溫隨之升高，人的胃口也會受到高溫的影響變得很差。夏季天熱，人們也不需要那么多的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成熱量，吃的簡單一些，就可以滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。夏季飲食，不宜油膩、高熱量，要盡量吃一些開胃的清淡的食物。下面，小編整理了一份夏日家常菜譜，一起看看吧！

夏日炎炎，如果在陽光下曝曬太久，或長時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作，或室內(nèi)過于悶熱，都可能引起中暑。年老、體弱、患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發(fā)生。在高溫天氣下，應(yīng)科學(xué)選擇有效的防暑降溫方法，以免中暑等疾病的發(fā)生。下面，小編就給大家整理了關(guān)于中暑的癥狀及治療方法，希望對你有幫助！

夏季氣溫較高，應(yīng)季成熟的蔬菜品種也比較多，莖葉類、瓜菜類、果實(shí)類、根莖類應(yīng)有盡有，吃法也多種多樣，那么夏天蔬菜吃什么好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種夏日應(yīng)季蔬菜，分別是黃瓜、莧菜、土豆、四季豆、茄子、空心菜、苦瓜、紫甘藍(lán)、雞樅菌、金針菜，一起來看看夏季時(shí)蔬及相關(guān)內(nèi)容吧。

夏季是屬于海鮮的季節(jié)，時(shí)令的海鮮不僅品種多，而且品質(zhì)佳，可以很好的滿足口腹之欲，又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，是不可錯(cuò)過的夏季美食，那么夏天吃啥海鮮好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大時(shí)令夏天海鮮，分別是鮑魚、海膽、海水魚、海水蝦、海水蟹、海螺、蛤蜊、章魚、扇貝、海瓜子，一起來看看夏季適合吃的海鮮有哪些吧。

夏季天氣比較炎熱，飲食應(yīng)以清淡為主，吃肉要“小魚小肉”，不僅量要少，而且制作要精細(xì)，這樣更容易消化，不會對身體造成負(fù)擔(dān)，那么夏天吃什么肉好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種適合夏天吃的肉，分別是涼性肉類、弱酸性肉類、低脂肉類、高蛋白肉類、富鋅肉類、富鐵肉類、瘦肉、禽畜血、魚肉、動物肝臟，一起來看看夏天必吃的肉類吧。

夏季酷暑難耐，消暑解渴除了喝冰飲料，還可以飲茶，不僅降溫止渴效果更好，還可以保健養(yǎng)生，長此以往對身體更好，那么夏季喝什么茶好呢？適合的有綠茶、白茶、涼性花茶、苦丁茶、苦蕎茶、檸檬茶、荷葉茶、薄荷茶、柑普茶、烏龍茶。下面，MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天喝的十款養(yǎng)生茶，一起來看看夏天適合煮的茶吧。

夏天天氣炎熱，容易讓人食欲不振，但人體代謝旺盛，損失水分較多，這時(shí)候飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，粥就是比較好的選擇，那么夏天喝什么粥養(yǎng)生呢？適合夏天喝的養(yǎng)生粥主要有綠豆粥、山藥粥、黃瓜粥、薄荷粥、生姜粥、苦瓜粥、胡蘿卜粥、西瓜皮粥、荷葉蓮藕粥、薏仁玉米須粥等，一起來和MaiGoo網(wǎng)小編看看夏季養(yǎng)生粥及相關(guān)情況吧。

夏天炎熱，應(yīng)該多吃一些既清熱去火、消暑祛濕，又清淡爽口的食物。那夏天吃什么解暑？MAIGOO網(wǎng)編給大家整理了一份夏季消暑美食清單，最受歡迎的解暑美食有西瓜、酸梅湯、冰粉、龜苓膏、燒仙草、清補(bǔ)涼、冷面、涼皮、綠豆沙、涼粉草等，下面，一起來看消暑的十大食物排名吧。

進(jìn)入夏季氣溫升高天氣炎熱，特別容易出汗，人體大量流失水分和微量元素，這時(shí)候可以多喝湯，補(bǔ)充水分、滋補(bǔ)身體，那么夏季什么湯好喝又簡單呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天的10款養(yǎng)生湯，分別是綠豆湯、銀耳湯、米湯、老鴨湯、海帶湯、姜湯、蓮藕湯、苦瓜湯、泥鰍湯、酸菜湯、菌菇湯，一起來看看夏季湯類大全吧。

炎炎夏日，西瓜、空調(diào)、冷飲是最佳解暑搭配，飲料可以購買也可以自制，自制的選擇性更多，還可以更好的滿足需求，那么夏天自制冷飲有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了夏日十大自制冷飲排行，包括楊枝甘露、酸梅湯、冰紅茶、綠豆沙、檸檬蜂蜜水、冰鎮(zhèn)酒釀、西瓜汁、冬瓜茶、水果奶昔、苦瓜飲等，一起來看看夏天必備冷飲及其做法吧。

天氣越來越熱，炎熱酷暑最難熬，稍微不注意就很容易中暑，這個(gè)時(shí)候要注意做好防暑工作，怎么樣避暑就成了廣大人群的首要關(guān)注問題。下面專題小編從避暑神器、夏季疾病保健、避暑食譜、夏季高溫注意事項(xiàng)這四大方面為大家講解夏季避暑納涼小知識，助您清涼過夏季。

三伏天是一般是小暑和處暑之間，也就是陽歷7~8月中間，是一年中最熱的時(shí)期，一般長達(dá)30~40天。在民間，對于三伏天有很多種說法，也是很多人養(yǎng)生的時(shí)候。因?yàn)樵谶@個(gè)傳統(tǒng)節(jié)氣，人體容易受到高溫和濕熱的影響，導(dǎo)致一些不適癥狀。我們通過合理的養(yǎng)生方法，可以幫助緩解不適，保持身體的健康。所以三伏天在民間還是保留著一定的文化內(nèi)涵，那么三伏天如何調(diào)理身體呢？三伏天有哪些習(xí)俗？三伏天吃什么食物？

小滿節(jié)氣意味溫度已經(jīng)升高了，高溫多雨容易引發(fā)濕氣，人也容易感到煩躁、誘發(fā)各種脾胃病等，飲食應(yīng)該清淡，多食用健脾化濕的食物。那么，小滿時(shí)節(jié)健脾化濕的養(yǎng)生食物有哪些？下面，MaiGoo網(wǎng)編輯整理了一份小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生的名單，包括枇杷、苡仁、鯽魚、苦瓜、蒲公英、鴨肉、枸杞苗、楊梅、萵筍、麥糕餅等，下面，清大家跟著我一起來看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生滋補(bǔ)美食排名吧！

夏季小暑之后，氣溫將一天比一天炎熱，人們不僅心情煩躁，身體也會變得虛弱，那么，小暑時(shí)節(jié)適宜吃什么最養(yǎng)生防暑呢？MAigoo網(wǎng)小編整理了一份最受歡迎的小暑防暑養(yǎng)生食物名單，包括黃鱔、紅豆、蓮藕、蓮子、河蚌、綠豆芽、綠豆、芒果、苦瓜、荔枝等，下面一起來看詳細(xì)的十大清涼消暑美食排名吧！

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，時(shí)至立夏，氣溫逐漸升高，食欲有所下降，所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，那么立夏吃什么養(yǎng)生呢？比較合適的有鴨蛋、苦瓜、蓮子、葡萄、綠豆、萵苣、豌豆、章魚、大棗、冬瓜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了立夏必吃的10種食物，一起來看看立夏養(yǎng)生美食吧。