心理咨詢是指運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進身心健康。

心理咨詢對象心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康人群，也和心理治療的主要對象有所不同。詳細>>

1、保密性原則

咨詢?nèi)藛T保守來訪者的內(nèi)心秘密，妥善保管來往信件、測試資料咨詢檔案等材料，不在任何場合談?wù)搧碓L者的隱私，除非征得來訪者的同意，絕不向來訪者的單位領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)、父母、配偶等談及來訪者的隱私。

2、理解性原則

咨詢?nèi)藛T對來訪者的語言、行動和情緒等要充分理解，不得以道德的眼光評判對錯，要幫助來訪者分析原因并尋找出路。

3、時限性原則

心理咨詢必須遵守一定的時間限制。咨詢時間一般規(guī)定為每次60分鐘左右（初次受理時咨詢可以適當(dāng)延長），原則上不能隨意延長咨詢時間或間隔。

4、助人自助的原則

問題就是一次學(xué)習(xí)的機會，咨詢師幫助來訪者理清思緒，學(xué)習(xí)理性處理問題，并在過程中，讓來訪者的心理素質(zhì)得到了成長。因此咨詢本身就是一個來訪者學(xué)習(xí)并成長的過程，同時也是咨詢師“助人自助”的過程。

5、自愿的原則

原則上講，到心理咨詢室求助的來訪者必須出于完全自愿，這是確立咨訪關(guān)系的先決條件。沒有咨詢愿望和要求的人，咨詢者不會去主動找他（她）并為其心理咨詢，只有自己感到心理不適，為此而煩惱并愿意找咨詢?nèi)藛T訴說煩惱以尋求咨詢者的幫助，才能夠獲得問題的解決。原則上講心理咨詢室的大門向任何人都是永遠敞開的。

6、客觀中立和無條件積極關(guān)注原則

存在即合理，每個人做任何事必有他自己的苦衷。心理咨詢師站在一個客觀的立場上，不以道德的標(biāo)準(zhǔn)，不受私人關(guān)系的擾亂，對來訪問者進行無條件的積極關(guān)注，會盡心幫助每位來訪者走出心靈的雨季。

7、重大決定延期的原則

心理咨詢期間，由于來訪者情緒不穩(wěn)定，原則上應(yīng)規(guī)勸其不要輕易作出諸如分手、流產(chǎn)、分居、或離婚等重大決定。在咨詢結(jié)束后，來訪者的情緒得以安定、心境得以整理之后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率較小。就此咨詢師應(yīng)在咨詢開始時予以告知。詳細>>

關(guān)于心理咨詢與心理治療的關(guān)系，有人認(rèn)為兩者沒有本質(zhì)的區(qū)別，無論在關(guān)系的性質(zhì)上，在改變和學(xué)習(xí)過程上，在指導(dǎo)的理論上都是相似的。如果有區(qū)別的話，也是人為的、非本質(zhì)的。

第一、工作的任務(wù)不同

心理咨詢的任務(wù)主要在于促進成長，強調(diào)發(fā)展模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除路障，重點在于預(yù)防。而心理治療多在彌補病人過去已經(jīng)形成的損害，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。

第二、對象和情景不同

心理咨詢遵循教育的模式，來訪者多為正常對象，主要涉及日常生活問題，一般在學(xué)校、單位、心理咨詢機構(gòu)等情景中開展工作。心理治療的對象是心理異常的病人，是在臨床和醫(yī)療情景中開展工作。

第三、工作的方式不同

心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來訪者的生活環(huán)境之中，如參與他的直接環(huán)境，與來訪者的家庭、親友取得聯(lián)系，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等），設(shè)計和組織學(xué)習(xí)班和各種團體活動。而心理治療的形式則更多為成對會談。

第四、解決問題的性質(zhì)和內(nèi)容不同

心理咨詢具有現(xiàn)實指向的性質(zhì)，涉及的是意識問題，如有關(guān)職業(yè)選擇、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。心理治療涉及內(nèi)在的人格問題，更多的是與無意識打交道。詳細>>

建立心理咨詢關(guān)系

1、咨詢關(guān)系：指心理咨詢師與求助者之間的相互關(guān)系。

2、心理咨詢的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢關(guān)系。

3、對確立咨詢關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象。

商定心理咨詢目標(biāo)

1、全面掌握求助者的有關(guān)資料，列出求助者的全部問題

2、判斷求助者心理問題的類型和嚴(yán)重程度

3、選擇優(yōu)先解決的問題

4、向求助者說明有效咨詢目標(biāo)的基本要素

5、近期目標(biāo)和遠期目標(biāo)的整合

制定個體心理咨詢方案

1、診斷階段：此階段的內(nèi)容包括建立咨詢關(guān)系，收集相關(guān)信息，進行心理診斷，調(diào)整求助動機，確立咨詢目標(biāo)，制定實施方案等一系列步驟。

2、咨詢階段：這是心理咨詢最核心、最重要的實質(zhì)性階段，咨詢師的主要任務(wù)是幫助求助者分析和解決問題，改變其不適應(yīng)的認(rèn)知、情緒或行為。

3、鞏固階段：這一階段是咨詢的總結(jié)、提高階段。這里的結(jié)束有兩種，一種是一次咨詢的結(jié)束，另一種是整個咨詢的結(jié)束。

實施咨詢方案

1、咨詢師務(wù)必清楚：咨詢中應(yīng)以促進求助者的成長為主，自己去探索解決自身的問題，并由此獲得心理成長，最終擁有健康快樂的人生。

2、通過咨詢師的支持和鼓勵，求助者具有了克服困難的信心和勇氣，敢于面對困難、解決困難，克服阻礙咨詢順利進行的種種不利因素，使咨詢得以順利進行。

心理咨詢效果的評估

心理咨詢效果評定并不是一定到結(jié)束才做，在咨詢的過程中就應(yīng)該不斷地總結(jié)效果，及時進行調(diào)整。但結(jié)束前的評定是對整個咨詢過程成效的評價，更全面、更重要。

咨詢效果的評價內(nèi)容應(yīng)圍繞咨詢目標(biāo)展開，只有實現(xiàn)咨詢目標(biāo)，才是咨詢效果的直接體現(xiàn)。詳細>>

發(fā)展咨詢

為了適應(yīng)現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏，人們越來越重視自身的認(rèn)識和關(guān)注，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)識的能力。當(dāng)自我認(rèn)識出現(xiàn)偏差或障礙時，可以通過心理咨詢得以解決。發(fā)展性心理咨詢常涉及以下內(nèi)容：

孕婦的心理狀態(tài)、行為活動和生活環(huán)境對胎兒的影響；兒童早期智力開發(fā)；兒童發(fā)展中的心理問題；青春期身心發(fā)展的不平衡；社會適應(yīng)問題；

性心理知識咨詢；男女社交與早戀等；青年獨立性和依賴性的矛盾；友誼與戀愛；成就動機與自我實現(xiàn)性問題；擇偶與新婚；

人際關(guān)系；擇業(yè)、失業(yè)與再就業(yè)；中年及更年期人際沖突、情緒失調(diào)、工作及家庭負荷的適應(yīng)；家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整；更年期綜合征等；老年社會角色再適應(yīng)；夫妻、兩代、祖孫等家庭關(guān)系；身體衰老與心理衰老；老年性生活等。

健康咨詢

凡是生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、疾病、康復(fù)、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問題，一旦求助者體驗到不適或痛苦體驗，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。其內(nèi)容大致如下：

1、各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；

2、各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋；

3、各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；

4、長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進行心理上的指導(dǎo)者；

5、精神病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo)；

6、對家庭中的求助者，應(yīng)如何進行處理、護理問題等。詳細>>

微表情心理學(xué)

微表情是心理學(xué)名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達給對方看，在人們做的不同表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息?！拔⒈砬椤弊疃炭沙掷m(xù)1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當(dāng)面部在做某個表情時，這些持續(xù)時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表達相反的情緒。

常見微表情解析

1、注視對方眼睛——人在準(zhǔn)備好謊言時，更容易注視對方眼睛，已使對方相信或觀察對方是否相信。（并不是注視對方眼睛就是撒謊）。

2、眼睛向左看——通常是在回憶，向右看通常是在思考謊話（根據(jù)每個人的基線改變情況）。

3、驚訝表情超過一秒——假驚訝。

4、瞳孔放大——恐懼、憤怒。

5、鼻孔外翻，嘴唇緊閉——生氣。

6、眉毛向上拉緊——恐懼。

7、提高右邊的眉毛——有疑問。詳細>>

微動作心理學(xué)

微動作就是小動作，是一個下意識的動作，可能只持續(xù)一瞬間，一閃而過。微動作可以表現(xiàn)人們真實的感受和動機。

常見微動作解析

1、把整個耳郭折向前蓋住耳洞——表明其很不耐煩。

2、用指尖掏耳朵——表示不屑。

3、腳尖從對向自己轉(zhuǎn)向門——表明其想離開。

4、頻繁地踢腳——表明對方拒絕。

5、雙手交叉放在膝蓋上——表明其持觀望態(tài)度。詳細>>

1、心理咨詢師三級

報考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)本科及以上學(xué)歷。②具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)大專學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③具有其他專業(yè)本科以上學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師三級）

鑒定內(nèi)容：理論知識和專業(yè)能力兩部分。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）

2、心理咨詢師二級

報考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位。②具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③取得心理咨詢師三級職業(yè)資格證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書者。④具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)中級及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師二級）

鑒定內(nèi)容：理論知識、專業(yè)能力和綜合評審三部分。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）、綜合評審為論文撰寫（口頭答辯形式：滿分100分）。

3、心理咨詢師一級

報考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。②具有碩士學(xué)位，取得心理咨詢師二級職業(yè)資格證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)副高級及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師一級，心理咨詢師一級資格證考試尚未開放）

如何成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師>>