用兩手大拇指按在太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)推壓上下眼眶，重復(fù)20次，能夠消除眼睛疲勞，預(yù)防眼部細紋的產(chǎn)生。

手指自然彎曲，伸出食指，將食指的第二關(guān)節(jié)放在嘴角下方，稍稍施力推壓，由下向上，將下巴和臉頰的肌肉向上提拉，一直按摩到耳朵前面，有助于消除水腫。

maigoo小編提醒可以抬高下頦，將伸直的手指放在耳朵下面，由上向下按摩脖子的左右兩側(cè)，令毒素順著淋巴往下流動，重復(fù)操作有助于改善頸紋，還能防止因肌肉下垂引起的雙下巴。

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

作用：健胸、通暢乳腺、改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手放到腹部，另一只手按在上邊，緊緊圍繞肚臍眼，在全部腹部按順時針轉(zhuǎn)圈，用勁適度，最少6～8次，更多10～15次。

作用：它是人體脂肪和內(nèi)毒素、水份堆積的地區(qū)，大范疇轉(zhuǎn)圈有利于推動大胃腸功能，調(diào)整消化吸收和代謝作用。

按摩方法：2個拇指另外由性格外向內(nèi)轉(zhuǎn)圈，相近指壓按摩的技巧，建議10圈。

作用：推動血液循環(huán)系統(tǒng)，加快水份排解、從而起到瘦腰腹的作用。

帶脈是膽經(jīng)的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，后背經(jīng)過命門，通過膽經(jīng)到達。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。

長期坐著會壓迫膀胱經(jīng)，而腎經(jīng)是靠膀胱經(jīng)供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預(yù)防卵巢囊腫，對保養(yǎng)卵巢起到積極作用。

將手心對著搓熱乎，然后緊按壓在命門穴上，稍微用點力對其進行按揉，能有效的促進腰部的血液循環(huán)，使得氣血更好的滋養(yǎng)全身，進而在腰部間形成一股暖流，對子宮產(chǎn)生很好的溫養(yǎng)作用。

雙手相互交叉然后疊放在小腹中間的位置，緊緊按壓在腹部并進行按摩，手部的力度不能過重，以免對腹部內(nèi)的臟器產(chǎn)生不良損傷，此外以腹部有溫熱的感覺為宜。

PC肌肉的俗名是"性愛肌肉"，它位于恥骨區(qū)域，而這個地方是很隱蔽的性愛敏感點，有專家聲稱，PC肌肉與女人性高潮存在直接聯(lián)系。性生活前按摩PC肌可以讓下體肌肉得到舒緩，提高它的張弛度，并且逐步達到隨意控制的地步。

MaiGoo編輯了解到對于性愛有些冷淡、彼此性欲不是很高漲的夫妻來說，按摩特殊的身體部位可以增加幸福度，提高性欲。如腳心、肚臍下大拇指寬度的地方，女人陰阜區(qū)域等，經(jīng)常按摩對性欲有好處，性愛前也可以當前戲使用。

按摩方法：平躺在床上，用雙手手指指端對子宮穴按壓做環(huán)狀運動，每天按摩兩次，每次按摩二分鐘。

作用：具有調(diào)經(jīng)理氣和升提下陷效果。能輔助治療月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、子宮內(nèi)膜炎及痛經(jīng)等。

按摩方法：把雙手放在小腹部，手掌心朝下，用手指指腹按壓此穴位，每次按揉三分鐘。

作用：能輔助治療泌尿生殖系統(tǒng)，尤其是能治療月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、痛經(jīng)、子宮下垂和陰道瘙癢等婦科疾病。

對于月經(jīng)過多的患者可以按摩隱白穴，它位于足大趾外側(cè)趾甲根角處，這個穴位控制著人體血液的正常運行，按摩這一穴位，能夠激發(fā)和提高脾的功能，可以讓人體的氣血重新平衡協(xié)調(diào)，起到補中益氣的作用。

用自己的手掌的掌心蓋住對側(cè)的膝蓋骨，五指朝上，手掌自然的分開，大拇指下方就是血海穴，這個穴位是生血和活血化瘀的重要的穴位，患者可以用指尖點按血海穴。

對于伴隨著有痛經(jīng)的患者而言，可以按摩關(guān)元穴，這個穴位在下腹部前的正中線上，肚臍眼的正下方就是關(guān)元穴，按摩這一穴位可以補腎壯陽和理氣活血。

對于月經(jīng)不規(guī)律的患者可以嘗試按摩期門穴，這個穴位位于乳頭正下方第六肋間，左右各一個，患者在可以在人體吸氣的時候按，吐氣的時候松，循環(huán)按壓。

按摩方法：用手掌的掌根，放在被按摩者的后背脊柱兩側(cè)肌肉上，接著在一固定點按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉完整個后背。

作用：脊柱是滋養(yǎng)全身器官的區(qū)域，經(jīng)常按摩，可以通暢經(jīng)絡(luò)，促進氣血的循環(huán)，進而有效滋養(yǎng)內(nèi)臟，起到保護作用。

按摩方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，通常按摩3-5分鐘即可?；蛘呙刻煸缤?，拍打腋窩3-5分鐘，至局部發(fā)熱。

作用：按摩腋窩可以調(diào)氣和血，促進神經(jīng)體液循環(huán)，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣。

按摩方法：按摩腳底有利于促進身體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，延年益壽

作用：可以每天使用腳底板按摩，或者在鵝卵石上走路，又或是每天晚上用熱水泡腳。

MAIGOO網(wǎng)編提醒可以將自己的雙手放在腹部的中間，中指對折肚臍眼稍微用力，按照順時針的方向揉搓，直到感覺腹部有一點熱熱的感覺即可。

手并攏，四指微微用力下壓肚臍，順時針和逆時針按摩各5分鐘；然后換到肚臍右側(cè)，順時針和逆時針按摩各5分鐘，這樣可以消耗脂肪和提升新陳代謝的的作用。